Dove trovo il ferro?

Oggi vi proponiamo un video con spiega qualcosa in più riguardo al ferro. Siamo sempre stati abituati a sentire dire che il ferro lo prendiamo dalla carne rossa ma in pochi dicono che il ferro si trova anche in moltissime verdure.

Sotto trovate una lista di alimenti vegetali con il loro contenuto di ferro per 100g.

                               
Insomma come possiamo ben notare la carne non è fondamentale per l'assunzione di ferro, basta consumare molte verdure, legumi, noci varie per sodisfare i nostri bisogni!

Emma