tag:blogger.com,1999:blog-16915426733020776082024-03-13T16:22:10.399+01:00Meatless Monday Italynaturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.comBlogger161125tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-50995793358106994272014-03-28T09:26:00.002+01:002014-03-28T09:26:57.053+01:00Snack di tofu<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju8jHdMVLq75K2qdY0QkBa_cK49Fb_er6TslBcy7R7Ll0uqfbQ_jhNUyZ8ptf30uskTDTRnGcIpUg1Rwq2kkkfJ7uXvwe8o5IpiFYfRZxAIrVkTTbPNoKkgtrYQJWjK0_5LObR9hHdoTe2/s1600/snack.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju8jHdMVLq75K2qdY0QkBa_cK49Fb_er6TslBcy7R7Ll0uqfbQ_jhNUyZ8ptf30uskTDTRnGcIpUg1Rwq2kkkfJ7uXvwe8o5IpiFYfRZxAIrVkTTbPNoKkgtrYQJWjK0_5LObR9hHdoTe2/s1600/snack.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
Oggi vi propongo uno snack sfizioso, facile e veloce da fare. E' ottimo come finger food, oppure con dei contorni di verdure crude o cotte.<br />
<br />
Ingredienti:<br />
<br />
Tofu bio<br />
sale e pepe<br />
spezie varie (io avevo un mix speciale barbecue ma potete usare curry o un mix personalizzato)<br />
pangrattato<br />
peperoncino (facoltativo)<br />
olio<br />
<br />
Tagliate il tofu a strisce di circa 1cm, passatelo nel mix di spezie e pangrattato.<br />
Cuoceteli in una padella con l'olio oppure in forno per alcuni minuti.<br />
<br />
Questi snack piaceranno anche ai vostri figli provateli!naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-86388782253171323842014-01-27T15:56:00.001+01:002014-01-27T15:56:30.034+01:00Polpette di quinoa e insalata invernaleOggi vi propongo un piatto completo, è facile da fare e molto veloce. Le polpette possono essere preparate in anticipo e in maggiori quantità e poi congelate. L'insalata invernale è un ottimo contorno per la stagione invernale.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4NOchJIgeVuxINopTuHrfvdyuypJFeRTEP8COMkwxWUJDJu-53WMzmZgS3xu3hNLFvBiftbdcyiV4EnUI8Dbgwspt2_KRqnXVWvlQVhLtCd-mPEB-4TK1NqxGKOnmiBk3yLrNxhMu_BZ8/s1600/quinoa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4NOchJIgeVuxINopTuHrfvdyuypJFeRTEP8COMkwxWUJDJu-53WMzmZgS3xu3hNLFvBiftbdcyiV4EnUI8Dbgwspt2_KRqnXVWvlQVhLtCd-mPEB-4TK1NqxGKOnmiBk3yLrNxhMu_BZ8/s1600/quinoa.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<u><b>Ingredienti:</b></u><br />
<br />
per le polpette:<br />
<br />
Quinoa 200gr<br />
fagioli 200gr<br />
carota 1<br />
cipolla fresca 1<br />
pangrattato <br />
sale e pepe q.b<br />
<br />
per l'insalata:<br />
<br />
lattuga<br />
broccoli<br />
bietola<br />
<br />
Per la vinaigrette all'arancia:<br />
<br />
olio<br />
arancia 1<br />
senape 1/2 cucchiaino<br />
aceto<br />
sale qb<br />
<br />
Cuocete la quinoa per 20 minuti e lasciate raffreddare, lessate i fagioli (dopo averli tenuti a bagno), nel frattempo, grattugiate le carote e tagliate finemente la cipolla. Passate i fagioli grossolanamente.<br />
Mischiate tutti gli ingredienti insieme e create delle polpette, lasciatele riposare qualche minuto e cuoceteli in padella o al forno.<br />
<br />
Lavate e tagliate finemente tutti gli ingredienti e conditeli con la salsa vinaigrette. Mettete in una ciotola tutti gli ingredienti e mischiateli bene con una forchetta.<br />
<br />
Buon appetito a tutti.naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-4411998901712604042014-01-13T11:43:00.001+01:002014-01-13T11:43:41.225+01:00Muffin salati con formaggio e bietola
<div lang="it-IT">
Per capodanno avevo preparato dei muffin salati con
le bietole. Devo dire che questa ricetta può essere usata come uno
svuota frigo, basta aggiungere avanzi o rimanenze di formaggio,
verdure, erbe aromatiche o altro per renderli ogni volta unici. Sono
ottimi per una pasto a buffet sia in inverno che in estate.</div>
<div lang="it-IT">
<br /> <img alt="Foto: Muffin con bietola e formaggio :)" class="scaledImageFitWidth img" height="302" src="https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/s403x403/996079_10151862981386232_1350629139_n.jpg" width="403" /><br />
</div>
<div lang="it-IT">
<br /></div>
<div lang="it-IT">
Ingredienti:</div>
<br />
<div lang="it-IT">
1 uovo</div>
<div lang="it-IT">
3 cucchiai di latte (ho usato latte di soia)</div>
<div lang="it-IT">
250gr di farina</div>
<div lang="it-IT">
1 cucchiaio d'olio d'oliva</div>
<div lang="it-IT">
1/2 cucchiaino di bicarbonato</div>
<div lang="it-IT">
sale e pepe qb
</div>
<div lang="it-IT">
rimanenze di formaggio</div>
<div lang="it-IT">
mezza cipolla</div>
<div lang="it-IT">
una manciata di foglie di bietola (ma vanno bene
spinaci, cavoli, pomodori secchi, funghi....)</div>
<div lang="it-IT">
<br /></div>
<div lang="it-IT">
Mischiare gli ingredienti umidi con quelli secchi.</div>
<div lang="it-IT">
Lavare, tagliare e cuocere in una padella le verdure
per qualche minuto, fare raffreddare e unire all'impasto.</div>
<div lang="it-IT">
<br /></div>
<div lang="it-IT">
Infornate i muffin per circa 15 minuti e servire
tiepidi o freddi.
</div>
<div lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<br />
<br />
<br />naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-7191026971120544552014-01-06T18:15:00.000+01:002014-01-06T18:15:15.307+01:00muffin alla zucca e cioccolato (vegan)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Buonissimi e facili da preparare i miei muffin alla zucca e cioccolato! <br />
ecco come prepararli:<br />
<ul>
<li> 125 gr farina bio</li>
<li> 125 gr farina di farro</li>
<li> 250 gr polpa di zucca</li>
<li> 80 gr zucchero</li>
<li> 150 ml latte di riso</li>
<li> 80 ml olio di semi</li>
<li> 50 gr cacao amaro in polvere</li>
<li> 1 bustina di lievito in polvere</li>
<li> gocce di cioccolato a piacere (io ho messo i pistacchi) </li>
</ul>
<br />
<a href="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/11/muffin.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-2899" src="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/11/muffin-225x300.jpg" height="300" width="225" /></a><br />
<div>
In una ciotola setacciate le farine, il cacao e lo zucchero,
aggiungete a mano a mano tutti gli ingredienti liquidi. in ultimo la
polpa di zucca, poi le gocce di cioccolato e il lievito.<br />
infornate a 180° per 10 minuti<br />
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="spotlight aligncenter" height="279" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1426473_10202256062513229_841573187_n.jpg" width="209" /></div>
</div>
</div>
naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-78932711398663738942013-12-09T19:30:00.000+01:002013-12-09T19:30:03.203+01:00Biscotti vegani a km0<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82dmLAx1prWaNHmoG_eaX8DWo05ndsNtw7QsPG-K1Afx1gP08WkOYbJLwzfg7U3H6dnBOZp27aPlEMlvTRGWj95dHr_GhPqGGtAOHY5YAKhddtCIP-zHABdVnBNgTymQsnClBEOENddlc/s1600/varie+044.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj82dmLAx1prWaNHmoG_eaX8DWo05ndsNtw7QsPG-K1Afx1gP08WkOYbJLwzfg7U3H6dnBOZp27aPlEMlvTRGWj95dHr_GhPqGGtAOHY5YAKhddtCIP-zHABdVnBNgTymQsnClBEOENddlc/s320/varie+044.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Oggi abbiamo sperimentato una ricetta per dei biscotti 100% vegani e al 100% a km0, cioè con ingredienti Italiani.<br />
<br />
Ingredienti:<br />
120gr farina integrale<br />
1 pizzico di sale<br />
50gr di farina di carruba<br />
50gr di zucchero <br />
50ml di olio di semi<br />
100ml latte di riso bio<br />
<br />
Setacciare gli ingredienti asciutti e mischiateli bene. Aggiungete l'olio e il lattee formate una palla. mettetela in un canovaccio e lasciatela riposare in frigo per circa 20 minuti.<br />
<br />
Create un salsicciotto e tagliate dei rettangoli di circa 2cm di larghezza. <br />
<br />
Infornate per 10 minuti a 180°C.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-77548233356562225702013-12-06T10:33:00.001+01:002013-12-06T10:33:41.187+01:00Hamburger vegano con quinoa<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbMdBdpdY58KPcrHQzGd4k1D_z7eUV-IYM0oEAM8O_PIuOg6bLX2wwtm3Ziq71r7NsN9Go362jexHMuHhreAPWyZiXKnjVyKD-s4mBPNaW6LIBEQWpvEj6FGvQDAo0KPq328Qy4J7sXiYY/s1600/hamburger.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbMdBdpdY58KPcrHQzGd4k1D_z7eUV-IYM0oEAM8O_PIuOg6bLX2wwtm3Ziq71r7NsN9Go362jexHMuHhreAPWyZiXKnjVyKD-s4mBPNaW6LIBEQWpvEj6FGvQDAo0KPq328Qy4J7sXiYY/s320/hamburger.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Da tempo cercavo di fare un "hamburger" vegetale, molto nutriente e senza uovo.<br />
Ieri ho fatto questo esperimento e devo dire che è riuscito molto bene.<br />
<br />
Ingredienti:<br />
200gr <a href="http://www.naturalmentefelice.com/2013/11/2013-lanno-internazionale-della-quinoa.html">Quinoa</a><br />
200gr legumi misti<br />
1 carota<br />
1 cipolla media<br />
1 spicchio d'aglio <br />
250gr di funghi freschi<br />
1 buona manciata di prezzemolo<br />
sale e pepe q.b.<br />
<br />
Cuocete la quinoa ed i legumi di vostra scelta.<br />
Frullate l'aglio, la cipolla, la carota, il prezzemolo ed i funghi con i legumi lessati. Salate e pepate.<br />
Aggiungete la quinoa e mischiate bene. Fate dei hamburger o delle polpette e fateli girare nel pangrattato.<br />
Cuocete in una padella con un po d'olio oppure in forno.<br />
<br />
Accompagnate "l'hamburger" con una fresca insalata!<br />
<br />
Emmanaturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-67881889334825522962013-12-02T12:24:00.002+01:002013-12-02T12:24:44.373+01:00Uuna sana merenda golosa al cioccolato (vegan)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/10/cioccoformine.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-2815" height="300" src="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/10/cioccoformine-300x300.jpg" width="300" /></a><br />
Ecco la merenda preferita da mio figlio Matteo!!! cioccoformine vegane morbide e soffici.<br />
Ecco come abbiamo fatto:<br />
<ul>
<li>300 gr farina bio</li>
<li>150 gr zucchero di canna</li>
<li>75 gr cacao amaro</li>
<li>1 bicchiere di olio di semi</li>
<li>1 bicchiere di latte di mandorla</li>
<li>200 gr pistacchi</li>
<li>1 bustina di lievito bio</li>
</ul>
Procedimento:<br />
Setacciare la farina a fontana e mettere dentro tutti gli ingredienti tranne i pistacchi e il lievito.<br />
bisogna ottenere un impasto molto morbido a cui abbiungere i pistacchi sbriciolati e il lievito in polvere.<br />
Versare il composto negli stampi e infornare 15 minuti a 180°<br />
<br />
Felice merenda a tutti! </div>
naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-84453842417131273862013-11-29T17:30:00.002+01:002013-11-29T17:30:39.955+01:00Crumble di mele facilissimo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<a href="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/09/CRUMBLE-DI-MELE.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-2765" height="300" src="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/09/CRUMBLE-DI-MELE-225x300.jpg" width="225" /> </a><br />
<br />
Una ricetta adatta a questo periodo in cui ci sino le mele "nuove" è il crumble di mele.<br />
Va bene anche per i più piccini poichè, la maggior parte del dolce, è formato da mele.<br />
<br />
Ecco come si fa:<br />
Crumble<br />
100 g di burro (o margarina) tagliato a pezzi<br />
80 g di zucchero<br />
150 g di farina<br />
1 pizzico di sale<br />
Ripieno<br />
600 g di mele private del torsolo, tagliate in quarti<br />
1 cucchiaio di succo di limone<br />
40 g di zucchero di canna<br />
1 cucchiaino di cannella in polvere<br />
<br />
Tagliate a fette la mele (la metà di 1/4) e adagiatele su una
pirofila,e poi irroratele col succo di limone, cospargetele di zucchero
di canna. Ora procedete con la preparazione del crumble mischiando
velocemente tutti gli ingredienti. cospargete le mele del composto che
deve risultare grossolano e mettete in forno a 180° per 15 minuti.</div>
naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-84061901152292214142013-11-25T12:12:00.003+01:002013-11-25T12:12:42.835+01:00Coleslaw
Il coleslaw è una ricetta è super veloce e facilissima da
fare. La mia versione è senza cipolla perché la trovo pesante da
digerire cruda ma potete aggiungerla.<br />
<br />
<br />
<br /> <img class="irc_mut" height="132" id="irc_mi" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7pJlEgu6CwzXtCgDCbKu1u28s-o7SAxtS9rKmhYGGMTpGGWzdLFhj1CS3sn4tCqLg6K6zvYxfZDMd888kno93NOoAOcyNt6vqHrDtsm16-0LdDjb2-LanD28B3OfiaxRq3hiEtPaGHQ/s200/DSC_0035.JPG" style="margin-top: 0px;" width="200" /><span style="font-size: xx-small;">(foto: plant food)</span><br />
<br />
<br />
Ingredienti:<br />
1/4 di cavolo cappuccio verde<br />
1/4 di cavolo cappuccio viola<br />
1 carota<br />
maionese (vegana)<br />
senape (bio)<br />
Olio, sale q.b.<br />
<br /><br />
<br />
Tagliate a strisce fine il cavolo e grattugiate la carota,
mischiate tutto insieme e aggiungete la crema di senape e maionese
con olio e sale.<br />
Una volta mischiato tutto tenete in frigo e servite come contorno.<br />
<br /><br />
<br />
Buon Appetito.<br />
naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-32392151357865478142013-11-22T12:02:00.004+01:002013-11-22T12:02:31.459+01:00Ciambellone alle fragole vegan e non<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
E' vero che non è stagione e che non è tempo. Ma ieri, al mercato
contadino, c’erano tante fragole! Questo accade, probabilmente, perchè
vivo vicino Nemi che è il paese delle fragole. Per cui, il produttore
locale aveva fragole in abbondanza da vendere.
<br />
Così ho pensato di fare una ciambella alle fragole. Però voi potete
farla alle mele, alle pere..il procedimento è sempre lo stesso<br />
<br />
<i>Ingredienti:</i><br />
buccia e succo di un limone<br />
<ul>
<li>300 gr farina</li>
<li>100 gr zucchero</li>
<li>100 ml latte di riso</li>
<li>80 ml olio di semi</li>
<li>200 gr frutta fresca</li>
<li>1 bustina di lievito</li>
<li>3 uova (per i vegani: 2 banane mature e mezza bustina di cremor tartaro)</li>
</ul>
Procedimento:<br />
sbattete le uova con lo zucchero, incorporate la buccia grattugiata
del limone ed il succo, poi l’olio e il latte, ora setacciate lievto e
farina e incorporate all’impasto.<br />
prendete una tortiera copritela con carta da forno e versate metà
composto. Nel frattempo sbucciate le frutta e tagliatela in piccoli
pezzi, infarinateli a adagiateli su composto (si infarinano per evitare
che cadano giù)<br />
ora mettete l’altra parte del composto e infornate a 180° per 20 minuti.<br />
<br />
<br />
Buon appetito<a href="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/11/ciambellonealle-fragole.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-2913" height="300" src="http://www.pianetamamma.it/network/eco-mamma/files/2013/11/ciambellonealle-fragole-225x300.jpg" width="225" /></a>
</div>
naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-57437873838941730382013-11-15T11:12:00.001+01:002013-11-15T11:13:05.733+01:00No more plastic bag<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span><br />
<img alt="" src="http://www.oceanus.it/images/shopper.jpg" style="height: 240px; width: 320px;" title="" /><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Oggi vi presentiamo un progetto a favore dei nostri mari, rispettare i nostri mari è fondamentale per preservare la fauna e la flora di questi meravigliosi luoghi!</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">promuoviamo l'appello di <a href="http://www.oceanus.it/index.html">OCEANUS</a> per "no more plastic bag", eliminate le vostre buste di plastica e scegliete quelle di stoffa.</span></span><br />
<h5 class="uiStreamMessage" data-ft="{"type":1,"tn":"K"}">
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span class="messageBody">"Oltre
un miliardo di sacchetti di plastica monouso continuano a venire
consegnati ogni giorno accumulandosi poi ad un ritmo allarmante anche
nel mare: è stato stimato come oggi l'80% dei rifiuti che si accumula
sulla terra, sulle coste, nell'oceano e sui fondali marini è
rappresentato dalla plastica."</span></span></span></span></h5>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span class="ff1 fs20">L’Unione Europea ordina ai suoi Stati membri di bandire le buste di plastica. <br />Noi non restiamo a guardare! Gia' dal 2009 <a href="http://www.oceanus.it/index.html"><span class="cf3">OCEANUS</span></a></span><span class="ff1 fs20"> regala borse in tela per uno shopping consapevole e continuerà a farlo per tutto il 2013!<br />Oltre
un miliardo di sacchetti di plastica monouso continuano a venire
consegnati ogni giorno accumulandosi poi ad un ritmo allarmante anche
nel mare: è stato stimato come oggi l'80% dei rifiuti che si accumula
sulla terra, sulle coste, nell'oceano e sui fondali marini è
rappresentato dalla plastica.<br /><br />L'edizione "<a href="http://www.oceanus.it/no-more-plastic-bag.html"><span class="cf3">NO MORE PLASTIC BAG</span></a></span><span class="ff1 fs20">" 2012 ha ricevuto il patrocinio morale del Comune di Anacapri</span><span class="ff1 fs20"> e Comune di Napoli</span><span class="ff1 fs20">.
Nel settembre 2012, le nostre shopper in tela sono state distribuite
gratuitamente sull'Isola di Capri, una per famiglia, insieme al kit
della differenziata<br /><br />L'edizione 2013 ha ottenuto il patrocinio morale del Comune di Roma</span><span class="ff1 fs20">.</span></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span class="ff1 fs20"><br />Se hai un'attività commerciale contattaci su <a class="imCssLink" href="mailto:support@oceanus.it">support@oceanus.it</a></span><span class="ff1 fs20"> per sostituire le buste di plastica in shopper in tela!</span><span class="fs18 ff1"></span></span></span><br />
<br />
<img alt="" src="http://www.oceanus.it/images/398572_10150591460367722_471314318_n.jpg" style="height: 211px; width: 278px;" title="" />naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-87763673311002718522013-11-11T11:32:00.003+01:002013-11-11T11:33:18.770+01:00Rotolo con crema di barbabietola e quinoaQuesto rotolo è stato creato usando due idee, una è il paté di barbabietola con tofu e la seconda era l'uso della <a href="http://www.naturalmentefelice.com/2013/11/2013-lanno-internazionale-della-quinoa.html">quinoa</a>.<br />
<br />
Ingredienti:<br />
<br />
Piadina<br />
1 panetto tofu bio <br />
olio d'oliva<br />
sale<br />
erbe aromatiche<br />
2 barbabietole piccole<br />
quinoa<br />
alcune foglie di spinaci<br />
<br />
<img alt="" class="spotlight" height="150" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1390504_10151746018446232_1828100442_n.jpg" width="200" /><br />
<br />
Per la preparazione del paté ho frullato 2 barbabietole piccole, 1 panetto di tofu bio con sale, pepe erbe aromatiche e olio d'oliva. Quando avrete ottenuto una crema, il paté sarà pronto all'uso. E' ottimo con bastoncini di verdure o con del pane abbrustolito.<br />
Fate cuocere la quinoa in acqua salata bollente per circa 15 minuti e scolata.<br />
Spalmate il paté sulla piadina, aggiungete gli spinaci (ma potete usare lattuga, bietola...) e 1 o 2 cucchiai di quinoa. Chiudete bene la piadina e arrotolatela, ed è pronta!<br />
<br />
Buon appetito<br />
<br />
Emmanaturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-39042733306609276902013-11-04T09:25:00.001+01:002013-11-04T14:04:37.856+01:00Polpette di fagioli cannellini<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_zBUZwq-IajEtlqCNXb4rOhjRKptds-jcLkhWvmjtg0QODKN7sUrw1jirMlDAaM6lfO7ty5CRA9EK5owcN32f5XVtXxBuCsE04J15vQo1ZcB7GFn8JhGKwVIugYm_K5NGI3O7C1oaj68/s1600/post+blog+cucina+026.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_zBUZwq-IajEtlqCNXb4rOhjRKptds-jcLkhWvmjtg0QODKN7sUrw1jirMlDAaM6lfO7ty5CRA9EK5owcN32f5XVtXxBuCsE04J15vQo1ZcB7GFn8JhGKwVIugYm_K5NGI3O7C1oaj68/s320/post+blog+cucina+026.JPG" width="213" /></a></div>
Da tempo volevo creare una polpetta saporita ma senza uova. Finalmente ci sono riuscita e devo dire che il risultato è stato molto positivo.<br />
Queste polpette sono facili e veloci da fare.<br />
<br />
Ingredienti:<br />
500gr fagioli cannellini<br />
succo di 1/2 limone<br />
1 manciata di prezzemolo<br />
1/2 cucchiaino di curcuma<br />
un pizzico di semi di cumino<br />
pan grattato<br />
1 spicchio di aglio<br />
1scalogno<br />
farina <br />
olio d'oliva<br />
sale e pepe q.b.<br />
<br />
Dopo aver lessato i fagiolini fateli raffreddare. Frullate cipolla, aglio e prezzemolo insieme. Aggiungete tutti gli altri ingredienti incluso il pangrattato.<br />
Fate delle polpette con le mani, passateli nella farina e fateli cuocere in una padella antiaderente con un goccio d'olio d'oliva.<br />
Una volta dorati serviteli con una bella insalata mista e con le <a href="http://meatlessmondayitaly.blogspot.it/2013/03/fritelle-di-verdure.html">frittelle di verdure</a>!<br />
<br />
Buon Appetito<br />
<br />
Emmanaturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-49011498261839487282013-10-25T18:52:00.002+02:002013-10-25T18:52:18.389+02:00Biscottini al coccoPer la festa di mia figlia abbiamo deciso di provare a fare dei biscottini al cocco senza farina, sono venuti bruttini ma ottimi! Sono super veloci e saporiti!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAVsX-V5C-AkLNSOojzSS7y9cbsrPmalG6XHVqiKDwqejrcD7fZZLGSJJMIr0TMed8ZWdn8K2KTqOGq2uKWUtdauD4wzkLoQ5NpkIRwL848lP7PSvJM0Y162BqL49bwaNZo16q6BC3ipEX/s1600/cocchini+002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAVsX-V5C-AkLNSOojzSS7y9cbsrPmalG6XHVqiKDwqejrcD7fZZLGSJJMIr0TMed8ZWdn8K2KTqOGq2uKWUtdauD4wzkLoQ5NpkIRwL848lP7PSvJM0Y162BqL49bwaNZo16q6BC3ipEX/s320/cocchini+002.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="title_ingredienti">
<i>Ingredienti:</i></div>
<div class="ingredienti_1col">
160 gr di farina di cocco<br />
120 gr di zucchero a velo<br />
2 albumi<br />
<br />
Mischiate tutti gli ingredienti e fate dei pallini con le mani disponendole su una teglia coperta di carta da forno.<br />
<br />
Infornate per circa 5 minuti a 200°.<br />
<br />
</div>
naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-36336212518793398372013-10-22T16:32:00.002+02:002013-10-22T16:32:38.208+02:00Muffin rustici con gocce di cioccolata biancaHo inventato questi muffin perche non avevo la farina classica in casa e devo dire che il risultato è ottimo, sono rustici ma saporiti!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKqgv1yWfFCTDt-mIrX4kvG34yw3qTmgsdh-In6TEeECOW_KiHm6L4CgYdhaCUPfn9uh5R3sPIhJdmE2Tra6ztGy6_3O__3WO_zJyxYkUesp5EZBSzkiKaSwBDDC1mb3BeRa7xJZhAc3dS/s1600/muffin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKqgv1yWfFCTDt-mIrX4kvG34yw3qTmgsdh-In6TEeECOW_KiHm6L4CgYdhaCUPfn9uh5R3sPIhJdmE2Tra6ztGy6_3O__3WO_zJyxYkUesp5EZBSzkiKaSwBDDC1mb3BeRa7xJZhAc3dS/s320/muffin.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Ingredienti:</i><br />
100gr farina integrale di segale<br />
100gr di farina d'avena<br />
3 uova (Io ho le mie ma se siete vegan usate altro)<br />
150ml di latte di soia bio <br />
100gr zucchero di canna<br />
80gr di gocce al cioccolata (io le avevo bianche)<br />
1pizzico di sale<br />
1/2 cucchiaino di bicarbonato<br />
<br />
Mischiate bene le uova con lo zucchero fino ad ottenere una crema. Aggiungete le farine e il latte. Una volta ottenuta un'impasto omogeneo, aggiungete il asle, le gocce e il bicarbonato e mischiate lentamente amlagamendo bene.<br />
Inserite un cucchiaio nei pirottini da muffin e infornate per 15 minuti a 180° per circa 15 minuti.<br />
<br />
Emmanaturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-18931696743990269992013-10-18T10:59:00.001+02:002013-10-18T10:59:53.673+02:00Dal film Samsara <a href="http://www.upworthy.com/this-video-makes-grocery-shopping-feel-like-a-scene-in-a-horror-film-3?c=tkp1">http://www.upworthy.com/this-video-makes-grocery-shopping-feel-like-a-scene-in-a-horror-film-3?c=tkp1 </a><br />
<br />
Vi invito a guardare il video del link sopra, tratto dal film <a href="http://www.barakasamsara.com/#">Samsara</a>, non è fantascienza è realtà. Da dove proviene al nostra carne? Dove stiamo andado con un sistema ormai non più sostenibile?<br />
<br />
Non servono parole per descrivere questo video di 6 minuti. La conclusione è che siamo NOI INSOSTENIBILI!<br />
<br />
Pensateci quando andate a fare al spesa!<br />
<br />
<img class="rg_i" data-src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSR15WGwerNeJpddL2oHL0L5rf050OlCYwqhx4iQtAhGCbqs856" data-sz="f" name="ijCywp7S3ZJ6sM:" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSR15WGwerNeJpddL2oHL0L5rf050OlCYwqhx4iQtAhGCbqs856" style="height: 167px; margin-left: 0px; margin-right: -23px; margin-top: 0px; width: 298px;" /><br />
<br />
Emmanaturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-73026572436520819202013-09-30T11:14:00.000+02:002013-09-30T11:14:26.848+02:00Cavolo cappuccio all'asiaticaCavolo cappuccio all'asiatica è un piatto facile, saporito e super veloce! Le mie figlie ne vanno pazze perciò provartelo!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjhiSEu7oMzOIdc8DtmcK4IcbUTmRLX0Cclk6S6Csy91VX_6pds2MJFAiqKheihJIbLAeit4RJ3cRr740lgNzOUlTKpbC8F18bWyNuZFeEfoitIyWctA8f41t2GOoCmzHnDL6Hb18jpXc3/s1600/blog+003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjhiSEu7oMzOIdc8DtmcK4IcbUTmRLX0Cclk6S6Csy91VX_6pds2MJFAiqKheihJIbLAeit4RJ3cRr740lgNzOUlTKpbC8F18bWyNuZFeEfoitIyWctA8f41t2GOoCmzHnDL6Hb18jpXc3/s320/blog+003.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Ingredienti:<br />
Cavolo capuccio<br />
olio di sesamo<br />
semi di sesamo<br />
aglio<br />
zenzero fresco<br />
salsa di soia (preferibilmente bio)<br />
<br />
Tritate l'aglio e lo zenzero, fateli rosolare nel wok (o una semplice padella) con dell'olio di sesamo, aggiungete la salsa di soia e buttate dentro il cavolo tagliato a strisce.<br />
Cuocete per circa 10 minuti e aggiungete i semi di sesamo, dopo aver fatto insaporire tutto, servite croccante e caldo!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYLRRXLfD7xlI2HFo2Rrkp2AhqKYPsuBGFz7QLaV9bjTflp33O9oq-3qBt0VYzhvPiMkmZWntfgJ3xSQ8IXtTCFcWSHZOaMiykgR56_gKS4wSxaRAIOjPGqCwNKuySP_HxhcoggVOITvR/s1600/blog+004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYLRRXLfD7xlI2HFo2Rrkp2AhqKYPsuBGFz7QLaV9bjTflp33O9oq-3qBt0VYzhvPiMkmZWntfgJ3xSQ8IXtTCFcWSHZOaMiykgR56_gKS4wSxaRAIOjPGqCwNKuySP_HxhcoggVOITvR/s320/blog+004.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Buon Appetito!naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-79178367190975202082013-09-27T19:15:00.001+02:002013-09-27T19:15:20.769+02:00Crema di fagiolina del TrasimenoIn Umbria c'é un legume molto buono che si chiama <a href="http://www.fagiolina.com/">fagiolina del Trasimeno</a>.<br />
E' molto saporito e veloce da preparare per le sue piccole dimensioni.<br />
<br />
Ho preparato una crema con fagiolina e erbe aromatiche e il risultato è stato ottimo.<br />
<br />
Fagiolina (ma vanno bene anche altri tipi di legumi)<br />
Acqua<br />
erbe fresche (rosmarino, salvia, basilico)<br />
sale e pepe q.b.<br />
1 peperoncino<br />
1 dito di vino bianco <br />
olio<br />
<br />
Lessate i legumi in acqua salata, una volta cotti aggiungete il vino e fatelo evaporare, mettete le erbe aromatiche e il peperoncino e fate insaporire con sale e pepe per circa 20 minuti. Passate il tutto e servite con <a href="http://www.naturalmentefelice.com/2011/08/crostini-per-linverno.html">crostini caldi</a> e l'olio d'oliva a crudo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMHG4kFZBpj3ULevZJ4zdQI4_FPNXwp264Lriv6oASi6EMMIUPxw0hcICw8TE6kztAGzzzauEd7muMe70bECMBVUjMR8pjIzSE4uWgR8Jqa9v9D4Cyj9ycnJ3peNtRdVrrJljX8_o4RS38/s1600/blog+001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMHG4kFZBpj3ULevZJ4zdQI4_FPNXwp264Lriv6oASi6EMMIUPxw0hcICw8TE6kztAGzzzauEd7muMe70bECMBVUjMR8pjIzSE4uWgR8Jqa9v9D4Cyj9ycnJ3peNtRdVrrJljX8_o4RS38/s320/blog+001.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Buon Appetito!naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-1330559406013364442013-09-23T15:22:00.001+02:002013-09-23T15:25:08.875+02:00Zuppa di patate e porro con zafferanoL'autunno sta tornando e inizia la voglia di zuppe.<br />
<br />
Ieri sera ho preparato questa zuppa e devo dire che il risultato è stato ottimo!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYFZla2Lpj_1QAtxxoz1GEpsAypcToMCngQdDi2iJaJsDTlAYfRKrX9DL1MtdSocRHkVRo5_YnqRrhxHi7C39CHekIgJlSb74sYK7ov-cOCYSmIiBpAxYp_a7P3vZ3rnWYIrARyaJoGvXf/s1600/20130922_200125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYFZla2Lpj_1QAtxxoz1GEpsAypcToMCngQdDi2iJaJsDTlAYfRKrX9DL1MtdSocRHkVRo5_YnqRrhxHi7C39CHekIgJlSb74sYK7ov-cOCYSmIiBpAxYp_a7P3vZ3rnWYIrARyaJoGvXf/s320/20130922_200125.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Ingredienti:<br />
<br />
4 patate<br />
1 porro<br />
una manciata di bietola tagliata a strisce<br />
1/2 cipolla<br />
1 lt acqua<br />
1 dito di vino bianco<br />
<a href="http://www.naturalmentefelice.com/2012/10/zafferano-il-mio-oro-rosso-saffron-my.html">Zafferano</a> precedentemente messo in acqua tiepida<br />
sale/pepe qb.<br />
olio d'oliva<br />
<br />
Fate rosolare la cipolla, il porro e le patate precedentemente pelate con l'olio. <br />
Dopo circa 15 minuti aggiungete il vino, una volta evaporato aggiungete l'acqua. Una volta cotto potete passarlo, ma senza frullatore seno diventa gommoso, fatelo manualmente.<br />
<br />
Dopo circa mezz'ora a fuoco basso aggiungete il sale, il pepe, lo zafferano e la bietola.<br />
<br />
Cuocete altre 15 minuti e servite con <a href="http://www.naturalmentefelice.com/2011/08/crostini-per-linverno.html">crostini</a> caldi!<br />
<br />
Emma <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-472010921959560892013-08-09T17:34:00.004+02:002013-08-09T17:34:55.440+02:00Spaghetti crudi!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLtRLZE1tE2yYmRmm5Ac-w-3IazNfq7hyphenhypheng_0cwW-42b2XNchurtZFmvAOXjXpHsELz2c_1mrTeIr49aU72YoHR31gKomH87WKiuTkzm33AS1toByzFXQCMz6wo30J2YUghUou-VLOpOQFz/s1600/blog+008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLtRLZE1tE2yYmRmm5Ac-w-3IazNfq7hyphenhypheng_0cwW-42b2XNchurtZFmvAOXjXpHsELz2c_1mrTeIr49aU72YoHR31gKomH87WKiuTkzm33AS1toByzFXQCMz6wo30J2YUghUou-VLOpOQFz/s320/blog+008.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
In questi ultimi giorni ho provato a fare una dieta crudista a base di frutta fresca, frutta secca, semi e verdure crude.<br />
Ho pensato a come fare dei spaghetti a modo crudista e molti le fanno con le zucchine. Sì ho fatto la "pasta" cruda con le zucchine e l'ho condito con pomodoro e basilico tutto a crudo.<br />
<br />
Ingredienti:<br />
1 zucchina<br />
pomodori freschi<br />
basilico<br />
olio<br />
pinoli<br />
sale<br />
<br />
Usate un taglia verdure a strisce con l'attrezzo a julienne (oppure usate il pela patate e poi taglietele a strisce).<br />
<img class="rg_i" data-sz="f" name="0cE8a0uf7DpLDM:" src="data:image/jpeg;base64,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style="height: 187px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; width: 187px;" /> <br />
<br />
Frullate i pomodori con i pinoli, il basilico aggiungete il sale e l'olio a crudo.<br />
<br />
Mettete il tutti in un piatto e assaporate la freschezza dell'estate!<br />
<br />
Dall'orto alla tavola senza spese, provateli sono ottimi!<br />
<br />
Emmanaturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-52650739012916547672013-08-02T19:56:00.000+02:002013-08-02T19:56:11.643+02:00Ciambellone cocco e pesca: ricetta vegan e non<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJAoekfpEJVEqEJ8fjbgien56C1wabfrLxYAt8zvxyn5A5xVHCtzIB792L92pXK2AJI3-LUmNJ_eV1XXreOezPpYDtU4FASmqLYjrdkTSKsMJY60j5voT3UM1ykI2JkQwrI11Q9E16hU3c/s1600/ciambellone+cocco+e+pesca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJAoekfpEJVEqEJ8fjbgien56C1wabfrLxYAt8zvxyn5A5xVHCtzIB792L92pXK2AJI3-LUmNJ_eV1XXreOezPpYDtU4FASmqLYjrdkTSKsMJY60j5voT3UM1ykI2JkQwrI11Q9E16hU3c/s320/ciambellone+cocco+e+pesca.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
Se avete delle pesche un pò ammaccate da consumare ecco un metodo gustoso e veloce per consumarle!<br />
<br />
-250gr farina bio 00<br />
-125gr zucchero di canna<br />
-125ml acqua<br />
-125 ml olio di semi<br />
-50 gr farina di cocco grattuggiata<br />
-4 grosse pesche<br />
-1 bustina di lievito<br />
-3 uova (si possono sostituire con 1 banana matura da montare con lo zucchero)<br />
<br />
Procedimento:<br />
Sbattere le uova con lo zucchero, incorporare olio e acqua, farina di cocco e farina 00,<br />
tagliare le pesche a fettine sottili e disporle su una teglia da forno oliata e infarinata.<br />
Versare sopra alle pesche il composto e infornare a 180 gradi per 20 minut.<br />
<br />
Yummy naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-25446433810663569732013-07-29T10:41:00.000+02:002013-07-29T10:41:24.599+02:00Fagiolini con mandorle<a href="http://www.laimadinner.ch/DocUpload/green_beans-haricots_verts.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><span style="font-family: inherit;">Una fresca idea per mangiare fagiolini in maniera diversa, con mandorle e una <span style="font-size: 11pt; line-height: 115%;">vinaigrette di agrumi e aceto balsamico.</span></span><!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]--><br />
<span style="font-family: inherit;"> </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ingredienti:</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Fagiolini</span><br />
<span style="font-family: inherit;">mandorle (tritate o in scaglie)</span><br />
<span style="font-family: inherit;">olio Evo</span><br />
<span style="font-family: inherit;">sale</span><br />
<span style="font-family: inherit;">pepe</span><br />
<span style="font-family: inherit;">aceto balsamico</span><br />
<span style="font-family: inherit;">arancia</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">lavare e lessare leggermente i fagiolini, ma non troppo, cercate di tenerli croccanti sono molto più buoni.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Mentre si cuociono, prendete le mandorle e fatele saltare qualche minuto in una padella.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Unite il tutto e preparate una vinaigrette mischiando energicamente olio d'oliva, aceto balsamico, succo di mezz'arancia, sale e pepe e cospargete l'insalata.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Con l'altra metà dell'arancia tagliate alcune fette e decorate il piatto da portata.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Emma</span><br />
<br />naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-80135699266647751712013-07-15T09:11:00.000+02:002013-07-15T09:11:00.246+02:00Ciambellone vegan con mandorle e albicocche<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8XyWlN46X1ruXOS0UnGeiGZ5by1wnD5qF055hwX8PnjDdjndjfNJsNe6bOC3lm1ByxvkTZGAL2lpiouP7wL-0WVip76atg7YgB-Ydb_ThLRmlkKh25OsvgzzwG20d2Z3YvnqjcdyXjiOE/s1600/ciambellone+albicocca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8XyWlN46X1ruXOS0UnGeiGZ5by1wnD5qF055hwX8PnjDdjndjfNJsNe6bOC3lm1ByxvkTZGAL2lpiouP7wL-0WVip76atg7YgB-Ydb_ThLRmlkKh25OsvgzzwG20d2Z3YvnqjcdyXjiOE/s320/ciambellone+albicocca.jpg" width="320" /></a></div>
Una ricetta semplicissima e velocissima da fare per una colazione nutriente o una sana merenda<br />
il ciambellone alle albicocche e mandorle.<br />
Ecco la ricetta:<br />
<ul>
<li>6 albicocche mature</li>
<li>100gr farina bio</li>
<li>50 gr fecola di patate</li>
<li>1 banana matura</li>
<li>1 vasetto di budino vegetale alla vaniglia</li>
<li>1 bustina di lievito</li>
<li>100 gr zucchero di canna</li>
<li>60 gr mandorle </li>
</ul>
Lavare ed asciugare le albicocche, in una terrina montate con le fruste lo zucchero e la banana poi unite prima gli elementi fluidi e poi i soldi e le mandorle.<br />
Prendete una pirofila da 26 cm e versateci sopra l'impasto dopo averla foderata con carta da forno. mettete sopra l'impasto le albicocche divise a metà e infornate a 160° per 25 minuti.<br />
Cospargete di zucchero a velo e il gioco è fatto.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1691542673302077608.post-72115460422596754792013-07-08T15:49:00.000+02:002013-07-08T15:49:00.428+02:00Tagine di Emma <img height="211" id="irc_mi" src="http://speradisole.files.wordpress.com/2010/01/verdura-mista.jpg" style="margin-top: 85px;" width="320" /> <span style="font-size: xx-small;">(speradisole.wordpress.com)</span><br /><br />
Dopo alcune settimane di assenza, eccomi tornata con una nuova ricetta per
meatless monday!<br />
<br />
Questa ricetta è un mio esperimento personale che ha avuto un buon successo
:)<br />
<br />
Ingredienti:<br />
<br />
Couscous 250gr<br />
1 carota<br />
1 patata grande<br />
1 zucchina<br />
1 melanzana<br />
1 cipolla fresca<br />
1 spicchio d'aglio<br />
fagioli o ceci come preferite<br />
sale/pepe q.b.<br />
1/2 cucchiaino cannella<br />
1/2 cucchiaino cumino<br />
1/2 cucchiaino chili<br />
1/2 cucchiaino curcuma<br />
olio d'oliva <br />
<br />
Pelate, lavate e tagliate le verdure a cubetti. lessate velocemente la
patata.<br />
Prendete una padella grande e fate saltare la cipolla, l'aglio e man mano
inserite le varie verdure. Quando saranno cotte aggiungete le patate, tenete da
parte l'acqua da aggiungere alla cottura (così non sprecate nulla).<br />
Aggiungete le spezie ed i legumi da voi scelti.<br />
Dopo aver cotto il couscous aggiungete le verdure e legumi.<br />
<br />
Servite caldo.<br />
<br />
<br />
Emma <br />
PS: potete usare qualsiasi verdura di vostro gusto che avete in frigo :) <br />
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<br /></div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Ho scoperto quanto sono buoni i datteri soprattutto nei frullati e ho pensato di fare un ciambellone e di creare una crema di dattero da spalmare all'intern.<br />
ne è venuto fuori questo ciambellone soffice e morbidissimo!<br />
ecco gli ingredienti:<br />
<br />
<ul>
<li>250 gr farina</li>
<li>60 gr zucchero</li>
<li>1 banana matura</li>
<li>130 gr olio di semi di girasole</li>
<li>130 gr acqua</li>
<li>1 bustina di lievito</li>
<li>la scorza di mezzo limone</li>
</ul>
per la farcia:<br />
<ul>
<li>80gr datteri</li>
<li>succo di mezzo limone</li>
<li>acqua qb</li>
<li>mandorle (o noci) </li>
</ul>
procedimento:<br />
togliete il nocciolo dal dattero e mettete tutti i datteri col succo di limone e l'acqua in padella. la purea è pronta quando diventa una cremina morbida morbida<br />
<br />
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<br />
<br />
lasciate raffreddare.<br />
<br />
nel frattempo grattate la scorza dle limone, montate lo zucchero con la banana, aggiungete l'olio e l'acqua poi la farina e il lievit.<br />
<br />
in una teglia da forno mettete la metà del composto, poi versate la crema di dattero,<br />
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infine concludete con l'altra metà del composto.<br />
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<br />
ora cospargete di mandorle e infornate a 180° per mezz'ora.<br />
buon appetito<br />
yummy <br />
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<br />naturalmentefelicihttp://www.blogger.com/profile/14367445161696254676noreply@blogger.com0